Um Ótimo Fim de Semana

Olaaaa meninas, passo por aqui para desejar a todas um ótimo final de semana.... descansem bastante, pq semana que vem não tem feriado rsrsrsrsrsrsrs

Eu terei aula de Ballet no Sábado e ensaio no Domingo, então será beeeeem corrido meu fim de semana, mas ta valendo né..... pelo Ballet e pela Dança vale tudo!!!!

Um beijooooooo

Corpo de Baile...

Eu estava olhando umas fotos no Google de umas bailarinas de "Corpo de Baile" de diferentes companhias e fiquei pensando na lindeza e na dificuldade de tudo aquilo.

Todo o glamour e atenção e um espetáculo de ballet está em cima da primeira bailarina da companhia. Não que ela não mereça. Muito pelo contrário, chegar ao posto de primeira bailarina não é para qualquer uma. Mas eu estava aqui, matutando e pensando na grande dificuldade de dançar um conjunto (Corpo de Baile).

No final do ano passado eu me apresentei com a academia que faço ballet, e percebi que é realmente muito difícil o sincronismo e a dança dessa maneira, pois todo mundo de estar igualzinho: braços, pernas, cabeças, distâncias, expressões....... e sem contar que se você errar todo mundo percebe. Porém quando você dança sozinha, você tem um pouco mais de liberdade. Se você errar um passo, só você e seu coreógrafo(a), professor(a) é que vão perceber (claro que você estará morta), mas a platéia não saberá do seu erro.

Ou seja quando se é primeira bailarina, você pode improvisar uma coisinha ou outra caso haja a necessidade, agora quando se está num corpo de baile é muito, muito, muito difícil dar uma "improvisada", pois tudo deve ser igualzinho, e qualquer errinho toda a platéia percebe.

Portanto quando você ler ou ouvir alguém dizendo que uma bailarina de Corpo de Baile não brilha, não tem destaque ou não é boa o suficiente para ser uma primeira bailarina, pense em tudo isso. Pense na dificuldade de estar todas na mesma altura de pernas, de braços.... o mesmo lado das cabeças, a mesma inclinação do corpo..... tudo deve ser igual.... até a respiração tem que ser a mesma, pra tudo sair perfeito.

Queridas formadoras de Corpo de Baile, parabéns pelo seu trabalho, pelo empenho, pela dedicação. Sem vocês os espetáculos de ballet não teriam tanta graça e tanta beleza.

Beijooooosssssss

Ballet no Carnaval de São Paulo

Não sei se sou só eu, mas estou bem ansiosa para chegar o carnaval (e nem tanto pela bagunça em sim, mas pelo feriado de 4 dias hehehehehehehe), e então fui pesquisar um pouco se alguma escola ia levar algo relacionado ao Ballet para o sambódromo esse ano. E não é que tive a grata surpresa de saber que a Unidos do Peruche irá fazer uma homenagem ao Teatro Municipal de São Paulo, e com isso levará a Companhia de Ballet Stagium para o seu desfile.

Fiquei bem feliz, porque eu acho tão bonito o desfile das escolas de samba e saber que o Ballet irá embelezar ainda mais esses desfiles me deixa contente.... rsrsrsrsrsrs

Eu sei que pra muita gente, samba e ballet são coisa bem diferentes, e são mesmo. Mas ambas são arte. Olhe um sambista dançando. Eu fico bege só de ver. E olhe uma bailarina dançando. Fico bege também. São danças completamente diferentes, cada uma no seu mundo, cada uma com sua beleza particular, mas ambas são artes, então não vejo problema algum de se juntarem por um espetáculo. Acho lindo isso sim. Acho até que vou assistir essa escola esse ano.... (claro que na TV né.... a essa altura não tem mais ingressos para ir ao Anhembi...)

Meninas do Ballet Cedan de Piracicaba - convidadas para o desfile

Além do Ballet Stagium, outros artistas foram convidados, como artistas de teatro e do circo..... pelo jeito vai ser uma apresentação lindaaaaaaaa

Quem quiser mais informações pode acessar este site.

Um beijoooooo

AAAAHHHHHHH O AMOR!!!!

Estava eu bisbilhotando os sites sobre Ballet, mais especificamento o Ballet News, quando eu me deparei com um editorial do Dia dos Namorados, que no mundo afora é comemorado no dia 14 de fevereiro (dia de São Valentim - Valentine's Day). O editorial foi feito com os bailarinos Daria Klimentová e Vadim Muntagirov, que creio eu são namorados (meu inglês é mais ou menos, e a reportagem e toda em inglês, só pra variar um pouco neh!!)

Bom eu achei a coisa mais linda as fotos que eles fizeram, todas num clima bem romântico... Parecia até uma apresentação mesmo... coisa fina....

Eu ia esperar até o nosso dia dos namorados pra postar isso, porém eu sou muito ansiosa rsrsrsrsrs olhem só que fotos lindas.... da até vontade de fazer igual né!!! (vou comprar um collant pro meu namorado também rsrsrsrsrs)

Essa foto é a que eu acho mais bonita

Quem quiser ver a matéria completa é só clicar aqui.

Um beijo meninas, e boa segunda feira com muita chuva, rsrsrsrsrs

Contraia já este Abdomen!!!!!!!!!

Estava eu em toda minha inocência e ignorância do assunto, pesquisando sobre a contração abdominal no Ballet Clássico. (Bem, depois de você ouvir tanto isso na aula, você acaba ficando meio curiosa né!!!).

Eu esperava encontrar apenas que o importante da contração era apenas para ficar mais "bonitinha" na foto.... Ai, quanta ilusão a minha.....

Eu jamais imaginaria a importância que tem a força abdominal na nossa vida bailarinística. E você está preparada para saber??? Se não estiver, prepare-se. E já vá pensando em começar a fazer abdominais fora das aulas de Ballet...

Começando a minha pesquisa é claro que me deparei com um monte de baboseiras (inclusive eu reparei como tem academias associando o Ballet e o Pilates e oferecendo uma aula chamada POWER BALLET... absurdoooooo), mas como eu sou brasileira e não desisto nunca, continuei minha navegação pelo Google em busca de algo realmente correto e embasado.

Foi quando me deparei então com o site "Le Monde du Ballet", que dizia que um abdomen bem fortalecido ajuda no equilíbrio dos giros e nos trabalhos das pontas, além é claro de melhorar a postura, ajudar nas altas extensões e prevenir lesões na região lombar. Nesse site também existe uma série de exercícios que ajudam no fortalecimento do abdomen e das costas. 

Contraíííííída

Nesse ponto eu já achei interessante, afinal pelo menos algum lugar mostrava a importância de eu ouvir tanto "contrai o abdomen, Camila". Mas ainda não estava convencida, por isso continuei minha pesquisa, e assim me deparei com um trabalho bem legal.

Encontrei um trabalho que dizia "O abdomen no Ballet é fundamental, é o centro da força para estabilização central". Com isso, a pessoa que pratica Ballet, precisa ter um bom controle da musculatura abdominal, bem como dos músculos estabilizadores de ombro". A partir daí, há uma liberação do músculo oblíquos, como se quisesse trazer as costelas em direção ao umbigo. O bailarino precisa do centro de força se fechando na cintura, produzida pelo músculo transverso do abdomen" (Cardoso, 2008).

A força abdominal que nos é exigida não é apenas para o correto posicionamento postural durante os movimentos, mas também para um adequado equilíbrio da musculatura abdominal e dorsal. Ou seja, com um abdomen bem trabalhado, o seu corpo compensa o esforço realizado pela sua coluna (isso minha gente é uma lei da física: compensação de esforços).

Esse negócio de compensação de esforços também foi publicado em um artigo da Revista Brasileira de Cineantropometria e Desempenho Humano "... não é apenas para desempenho das atividades físicas necessárias, mas existe a necessidade de manutenção do equilíbrio corporal geral, seja pela harmonia muscular do corpo ou por compensação devido à sobrecarga em regiões corporais específicas decorrentes das técnicas de Ballet."

E essa revista continuava dizendo que é necessário do desenvolvimento da região abdominal para que, devido ao uso excessivo da coluna lombar durante as aulas e coreografias, uma área não precise compensar a fraqueza da outra.

Ou seja meninas, como temos a necessidade de um abdomen fortalecido muitas vezes o trabalho realizado na aula não é suficiente, levando à necessidade do trabalho extra. (humpf!!!!)

Ahhhh e só mais uma coisinha.... entrem nesse link aqui, e leiam a matéria sobre en dehors, e vejam a necessidade do trabalho abdominal também para conseguirmos a rotação correta dos pés e dos joelhos.

Cansadas???? Se joguem agora nos abdominais, e vamos abalar nas nossas apresentações...... rsrsrsrsrs

Um beijooooo

EXERCÍCIOS PARA OS PÉS...

Esse assunto "pés" é algo que realmente me abala no mundo da dança. Infelizmente eu não tenho nada de colo de pé, nadica de nada coisa que me atrapalha um pouco porque eu não consigo estabilidade nas pontas e não tenho força para fazer os exercícios.

Toda a minha força vem das pernas (mas não pense que sou o incrível Hulk das pernas, pq não sou), mas apenas isso não é o suficiente para que eu realize todos os exercícios (principalmente os que não são na barra), e com isso eu fico caindo toda hora que tento fazer algo nas pontas. Aí, vendo minha desolação minha amada mestra falou que eu deveria fazer exercicíos para fortalecer os pés, e tentar ganhar mais um pouco de colo de pé.

Quase sem colo de pé..... (ainda tenho futuro!!!)

Então eu em toda minha neurose, fui procurar alguns exercícios, visto que eu não tenho para fazer em casa os famosos ponta/meia ponta, e descobri alguns que eu faço enquanto eu trabalho (hehehehehe eu disse que era neurótica).

Assim, chego em minha mesa, sento em minha cadeira, e tiro os sapatos (sim na cara de pau) e começo a exercitar os pezinhos, e pra minha felicidade acabo exercitando as pernas também, pq elas tem de ficar retas neh....

Um dos exercícios que eu faço é o seguinte: Flexione os pés, puxando os dedos dos pés em direção ao corpo. Tente apontar os dedos dos pés para o teto.

Estique os dedos dos pés em direção ao chão. Tente não apertar os dedos dos pés… ao invés disso, se esforce para torná-los uma extensão das curvas de seus pés. Esticá-los, tanto quanto possível, tornando as linhas mais longas possíveis. Segure esta posição por alguns segundos. Se você começar a sentir dores, relaxe seus pés e comece de novo.

E depois desses, eu forço o colo de pé assim como na foto:

Olha que tristeza.... retinho, retinho....

Claro que eu sei, que não é a mesma coisa que se eu estivesse fazendo com as minhas sapatilhas, na minha casa ou na acadêmia, mas acredito que ja é alguma coisa para se fazer durante a semana neh, afinal tempo pra me dedicar em casa é o que eu menos tenho rsrsrsrsrsrsrsrs...

Se você for tão neurótica quanto eu, deixe nos cometários suas aventuras para se exercitar!!!

A Dificuldade da Pirueta

Acho que como a grande maioria das bailarinas iniciantes (como eu), a grande e enorme dificuldade é fazer uma pirueta sem se estatelar no chão.... rsrsrsrsrsrs.....

Eu andei pesquisando o assunto e percebi que não sou apenas eu, que sofro com isso... (cheguei a pensar que eu que não tenho estabilidade rsrsrsrsr acho que meu centro de gravidade é meio torto). Eu não consigo dar nenhum pirueta, nem que seja a mais simples, da mais simples, da mais simples.... (Acho até que se eu tentar fazer com os dois pés no chão eu desequilibro rsrsrsrsrsrsrs)

Então é ai que minha linda e querida professora entra. Ela disse que eu tenho que arrumar minha cabeça..... mas me diga uma coisa, como???? Esse negócio de cabeça é a última que sai e a primeira que chega é muito complicado para o meu cérebro..... Até eu pensar nisso, eu já caí rsrsrsrsrsrs então resolvi pesquisar se existe algo que eu possa fazer a respeito, mas eu não achei nada.....

A Veruska (minha professora) disse pra eu ficar na frente do espelho, rodando e marcando a cabeça bem devagar, pra eu conseguir na hora do giro.... mas não sei não.... eu não consigo pensar nisso na hora.... sei lá o que acontece comigo....

Se alguém tiver uma luz, tiver uma indicação de bibliografia, tiver um exercício, qualquer coisa que puder me ajudar eu ficarei muito grata, pq eu to vendo a hora que eu ainda vou cometer um acidente na aula hahahahahahahahahahahaha

Um beijooooo meninas e boa semana